提到抑郁症，很多人的第一反应就是“动不动就哭”“自杀自伤”的画面但你可能不知道，它也会戴着微笑的面具或伪装成“懒”“脾气差”那些看似普通的日常表现，或许正藏着无声的呼救……今天，我们就来说一说抑郁症那些容易被忽略的“面相”1、微笑型抑郁 你身边有没有这样的人聚会时特别会活跃气氛，朋友圈全是积极向上的照片，某天突然消失，留下一句“我撑不下去了”这种人白天是...

睡觉，是我们每天都会提到的一个通俗名词，一般是指人类睡眠，是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏与人体健康与否有着密切关系，对我们每个人都至关重要，因此，认识睡眠并正确睡眠无疑成为广大人群越来越关注的热点，本篇文章通过罗列几个常见睡眠误区旨在帮助广大人群树立正确睡眠观念常见误区一：“早晨...

立春，是二十四节气之首，标志着万物闭藏的冬季结束，生机勃勃的春季正式开启此时太阳到达黄经315°，天地间阳气渐升，草木萌动，人体也迎来新陈代谢最为活跃的时节中医认为，立春养生需遵循“春生”的自然规律，以疏肝理气、扶助阳气为核心本文将从饮食、起居、运动等方面，结合传统智慧与现代科学，为你提供一份立春养生指南 一、立春气候特点与人体变化 立春后，自然...

一、解郁安神颗粒 功效：舒肝解郁，安神定志用于情志不畅、肝郁气滞所致的失眠、心烦、焦虑、健忘；更年期综合征见上述证候者 【用药提示】孕妇、哺乳期妇女禁用火郁证者不适用，主要表现为口苦咽干、面色红赤、心中烦热、胸胁不眠、大便秘结 二、乌灵胶囊 功效：补肾健脑，养心安神用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言...

当身体出现不适感时，人们往往会担心身体健康出现了问题，会立即选择就医但是有的人常常会感觉身上哪哪都不舒服，反复的做全面检查也查不出毛病，可仍然感觉身体就是不舒服，他们总被认为是没事找事，不能被家人理解，也给日常生活造成很大的困扰，实际上这种情况可能是由于躯体形式障碍造成的概括来讲就是：感觉不舒服，但检查一切正常1躯体化障碍 是一种以多种多样、反复出现、经...

一、肝主生，春天是肝胀的王时1、早起适当锻炼，养生发之气2、春捂，防止嫩阳被打压3、饮食要清淡，可和绿茶、多吃应季蔬菜，五谷等，不能大鱼大肉，吃肉可以吃羊牛鸡肉，不益吃寒凉的肉4、可用桂枝、防风泡水增强抵抗力，预防感冒二、心主长，夏天是心脏的王时1、早起、在太阳不毒时晒晒太阳，进行适当锻炼以强筋骨2、饮食，多吃肉类，多吃美食，让身体充分生长3、不可助长身体的...

《黄帝内经》云女子“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”大部分妇女在岁左右月经开始终止，进入更年期更年期是由中年向老年过渡的阶段，预防和治疗女性更年期心身障碍，是使更年期妇女进入幸福晚年的重要环节，这一阶段的健康问题近年来越来越为人们所重视 1、更年期心身障碍的表现有哪些 1情绪障碍女性更年期系内分泌系统功能下降，体内雌激素减少，在这种...

妊娠是女性一生中极为重要的阶段，妊娠期间，孕妇承受着生理、心理的巨大变化，而职场女性妊娠后还同时面临着工作压力、生活方式等的变化，容易出现各种睡眠障碍，如入睡困难、多梦易醒、醒后难以入睡，甚至彻夜难以入睡有报道显示，52%-61%的孕妇在孕期受到失眠的困扰，睡眠障碍的发生率随着不同的孕期阶段而变化，其中以孕晚期最为多见然而，只有极少部分的孕妇认为失眠是一个需...

双相情感障碍，俗称躁郁症，从名字就可以看出来，它是集躁狂和抑郁症状于一身的结合体对许多人来说，双相情感障碍都是一个比较陌生的词，但事实上，它的发病率高达2%，且患者自杀的风险是普通人群的100倍 很多名人，如海明威、丘吉尔、林肯、诗人海子等，都一直被误认为是抑郁症实际上，他们都是双相情感障碍的受害者他们或许没有避讳或隐藏自己的抑郁，但他们的躁狂发作却...

1午饭后避免饮用咖啡、可乐、浓茶、红牛、奶茶等兴奋性饮料，睡前6小时不喝酒，睡前避免吸烟； 2下午或者晚点时间可以进行温和的体育锻炼，如快走、慢跑、太极、八段锦、五禽戏、瑜伽等等，睡前3h避免剧烈的运动锻炼； 3睡前1小时可以昏暗的灯光下进行放松的活动，使自己从白天的压力中放松下来，提高睡眠质量；4睡前不看连续剧、小说，禁止打麻将、扑克或者其他易兴奋的游戏电...